In armonia con corpo e mente
Nel mio lavoro psicoterapeutico, ho un approccio molto personalizzato alle vostre preoccupazioni e ai vostri obiettivi terapeutici. I metodi che utilizzo si basano sulle più recenti scoperte scientifiche e sono adattati alle vostre esigenze, al fine di fornirvi il miglior supporto possibile nel vostro processo di sviluppo.
Supporto personalizzato per le sfide della salute mentale
I miei servizi in sintesi
Vi aiuto a gestire le situazioni di stress, a rafforzare le vostre risorse e a ritrovare il vostro benessere emotivo. Di seguito troverete una panoramica dei miei servizi. Insieme troveremo il percorso più adatto a voi.
Psicoterapia per
adulti e adolescenti
Come psicoterapeuta, vi sostengo nel superare le sfide. Vi aiuto a rafforzare le vostre relazioni e a promuovere la vostra salute emotiva.
Terapia cognitiva
terapia comportamentale (CBT)
Vi aiuto a modificare gli schemi di pensiero negativi, a regolare le emozioni e a migliorare il comportamento.
Terapia EMDR
Attraverso la terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) vi accompagno a rielaborare ricordi traumatici o esperienze stressanti: mediante la stimolazione bilaterale guidata, il cervello riorganizza in modo naturale le memorie disturbanti, riducendo l’impatto emotivo associato. Insieme trasformiamo queste esperienze in risorse, favorendo un senso di sicurezza interiore e una maggiore serenità nel presente.
Therapy in English
I offer Cognitive-Behavioural Therapy entirely in English, giving you the ease of speaking in your preferred language. Sessions—online or in-office—combine evidence-based CBT tools with intercultural sensitivity, so your background and values are always respected. The goal: clear, practical strategies to boost your mental wellbeing, without linguistic barriers.
Lezioni di yoga individuali
Pratiche mirate a ristabilire il contatto profondo con il corpo: movimenti lenti, respiro consapevole e pause di ascolto ti aiutano a restare pienamente nel qui e ora. Ogni incontro è uno spazio sicuro dove coltivare un atteggiamento gentile e compassionevole verso te stessə, favorendo benessere e presenza mentale.
Lezioni di yoga di gruppo
In un’atmosfera accogliente esploriamo sequenze accessibili a tuttə. L’attenzione è rivolta alla percezione del corpo e alla respirazione, per ancorarci al momento presente e sviluppare auto-compassione condivisa. Il gruppo diventa così un sostegno reciproco per vivere l’esperienza con calma, consapevolezza e gentilezza.
Terapia individuale - Come può aiutare?
DISTURBI D'ANSIA:
La terapia può aiutarti a ridurre: il rimuginio, gli attacchi di panico, la paura di non piacere agli altri, la tendenza ad evitare etc.
DEPRESSIONE:
La terapia può aiutarti a raggiungere una maggiore stabilità del tono del tuo umore. Può aiutarti a gestire l'eventuale senso di vuoto, la tristezza, la mancanza di motivazione, la poca concentrazione, il senso di solitudine, problemi di insonnia, la perdita dell'appetito etc.
DISTURBI ALIMENTARI:
La terapia può aiutarti a raggiungere un rapporto più sano con l'alimentazione e con il tuo corpo. Può aiutarti anche ad individuare delle strategie più funzionali per regolare le emozioni.
DISTURBO OSSESSIVO COMPULSIVO:
La terapia ti può aiutare a ridurre l'ansia associata ai pensieri intrusivi e a ridurre gradualmente le compulsioni che interferiscono con la tua quotidianità e con il tuo benessere.
PERFEZIONISMO:
La terapia può aiutarti a gestire: l'autocritica, la credenza di non essere "abbastanza bravo", il pensare molto al fallimento e agli errori, la tendenza a confrontarsi con gli altri, il sentirsi sotto pressione etc.
PROBLEMI RELAZIONALI:
La terapia può aiutarti a sviluppare connessioni più sane e significative, lavorando su: l'insicurezza, la solitudine, le difficoltà ad esprimere le proprie emozioni, le rotture dei rapporti, i problemi di fiducia, etc.
DISTURBI SONNO-VEGLIA:
La terapia ti può aiutare a ripristinare una buona qualità e quantità del sonno, evitando di conseguenza una compromissione delle attività diurne e un aumento dei livelli di stress.
SINDROME DELL'IMPOSTORE:
La terapia può aiutarti a gestire: convinzioni negative su te stesso; sentimenti di insicurezza e incompetenza personale che persistono nonostante la tua istruzione, l'esperienza e i risultati.
DISTURBO DA STRESS POST-TRAUMATICO (PTSD):
In un setting sicuro, la psicoterapia (CBT, EMDR, ecc.) aiuta a rielaborare in modo graduale i ricordi traumatici, riducendo la carica emotiva che li accompagna.
Offre strategie concrete per gestire flashback, iper-attivazione e pensieri intrusivi, potenziando regolazione emotiva e senso di controllo.
Riconoscere e accettare se stessi così come si è, con tutte le proprie sfaccettature, punti di forza e sfide.
Sarei felice di accompagnarti nell'avvio e nell'approfondimento di questo processo. Scrivimi o chiamami per fare il primo passo.
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